Il Bagua Zhang è composto da 8 Metodi di Palmo che vengono ulteriormente espansi in ulteriori gruppi di tecniche intercambiabili. Il suo approccio circolare e la velocità fulminea nel cambio di
I dodici Duan Jin conosciuti anche come “wén bā duàn jǐn”, consistono in esercizi di meditazione daoista che utilizzano il metodo di lavoro interno. Figurano, inoltre, efficaci metodi di esercizi fisici composti da 12 tecniche.